El tabaquismo ¿es una adicción o simplemente un habito?
Todos somos personas y
nos damos la mejor oportunidad que tenemos individualmente de métodos adaptados para ayudarnos a tener éxito en el logro de nuestros objetivos. Al dejar de fumar la adicción
a la nicotina inicialmente requiere un enfoque diferente a la de romper el
hábito de fumar. Para darse una mejor
oportunidad de éxito es vital identificar lo que se está tratando. Responder a tres
sencillas preguntas honestamente le ayudará a identificar qué le impide fumar,
la adicción o hábito?
¿Cuando me despierto
por la noche necesito una pitadas tengo que encender un tabaco en mi viaje
hacia o desde el cuarto de baño?
¿El hecho de que yo no
pueda estar por 8 horas sin humo nunca me impidió volar para unas vacaciones o viaje de negocios a
largo plazo?
conclusión del test de adicción al tabaco - Tabaquismo
Si tus respuestas son
afirmativas a las 3 preguntas, entonces usted es adicto al tabaco. Incluso si usted
responde sí a sólo 1 o 2 de ellas esta probablemente en el borde de la adicción
al tabaco. Si usted se ha
identificado como adicto al tabaco no tenga miedo que si hay maneras de
recuperarse. Existen muchos
productos ahora disponibles para ayudar a recuperarse de la adicción a la
nicotina solo tiene que elegir cuál es el adecuado para usted y hacerlo lo mas pronto posible, mientras mas tiempo pasa se vuelve mas difícil salir de la adicción.
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Si tus respuestas son
no, piense en su rutina diaria. La mayoría de los
fumadores pueden identificar un patrón a su hábito de fumar. Usted encontrará que
usted vincula ciertas acciones en conjunto es decir sentado en la cocina a las
7 de la mañana con un café y un cigarrillo, esta prendiendo mientras esta en el jardín con el perro a primera hora de la mañana, con el último cigarrillo
antes de comenzar el viaje por la mañana o en su camino a casa. Al tomarse unos tragos con
los amigos te encuentras automáticamente buscando o fumando un cigarrillo sin
siquiera pensar en ello? Si mentalmente toma a
sí mismo a través de su día se dará cuenta de que hay momentos, acciones y
lugares que se ha conectado a un subconsciente que tiene una cortina de humo. Este es el hábito.
Si se trata de un
hábito, hay buenas noticias. Los hábitos son
conductas y todo lo que aprende puede desaprender.
Todo en la vida tiene solución y el tabaquismo también la tiene.
Si desea saber mas sobre el método psicológico para dejar de fumar con el taller no fumaras puede leer la pagina de preguntas frecuentes.
No
obstante si desea ver los testimonios de otras personas (Vídeo) que han
dejado de fumar utilizando el taller no fumaras, puede revisarlos
haciendo clic aquí.
