¿Cómo prepararse para su "Día de dejar de fumar cigarrillos"?

En sus marcas, Listos...... YA!

Una forma popular de dejar el cigarrillo es elegir el "día para dejar de fumar". Como su nombre indica, el punto de elegir un día es hacer que usted adquiera ese compromiso con usted mismo y que en un día determinado, usted va a dejar de fumar. 

Su objetivo es cargar plenamente en todo lo que necesite en su viaje para convertirse en un no fumador. Entonces, ¿cómo te preparas para el día de hoy?

El primer paso es escribir tu intención y el deseo de dejar de fumar en un trozo de papel o una tarjeta. Escriba lo que quiere hacer y por qué. Entonces cada mañana después de despertarse, lea esta nota y refuerce su deseo de dejar de fumar. También debe leer esta carta en cualquier momento en que sienta la tentación de fumar después de su "día para dejar de fumar". Lo que quiero hacer realmente es empezar a generar algo de gran aceptación emocional en torno a dejar de fumar y permanecer como un no fumador. Cuantas más emociones  usted pueda desarrollar en torno a dejar de fumar y permanecer un no fumador, más probable es que tenga éxito.

Puede hacerlo junto con alguien, pero mejores resultados es hacerlo uno mismo.

A veces decirles a sus amigos y familia que usted está pensando en dejar de fumar pueden ofrecer apoyo en su decisión. Si usted tiene amigos que también quieren dejar de fumar, tal vez elegir un día que es bueno para los dos. La alternativa es mantenerte a ti mismo para evitar una presión innecesaria de los demás. Es posible que haya un mayor éxito haciendo esto por su cuenta. Usted sabrá lo que funciona para usted.

 

Lo siguiente que quiero hacer es eliminar cualquier tipo de tentación de su entorno de inmediato. Así, que la noche antes de su día para dejar de fumar, recoja todo lo que le recuerde a fumar (ceniceros, encendedores, etc) y tirar todo a la basura, incluidos los cigarrillos restantes que pueden estar tirados por otra parte, algunas personas han mantenido un pequeño elemento que es un recuerdo de sus días como un fumador, tal vez su encendedor favorito, o cenicero.

Puede ser que lo mantenga en algún lugar del camino, en un lugar donde lo van a ver muy de vez en cuando. A veces tener este pequeño recordatorio realmente te hace sentir bien, lo que refuerza a sí mismo como un no fumador. 

Por lo tanto si usted va a utilizar este método, me permito sugerir que, al menos durante el primer mes o algo así, no lo guarde en alguna parte donde probablemente usted pueda verlo.Después de un mes, tal vez puede poner este objeto en alguna parte que usted 'encuentre como un "de vez en cuando. He oído de algunas personas que ponen su cenicero en un rincón de su jardín en la tierra.

Después de que todo está dicho y hecho, sin embargo, nunca hay un día perfecto, pero el mejor día es hoy! ¿Por qué no autorizarse para romper los palillos de cáncer, tirarlos a la basura y empezar a vivir una vida sana. Cuanto más tiempo se pospone la decisión de dejar de fumar, más difícil va a ser para dejar de fumar.

Si desea saber mas sobre el método psicológico para dejar de fumar con el taller no fumaras puede leer la pagina de preguntas frecuentes.

No obstante si desea ver los testimonios de otras personas (Vídeo) que han dejado de fumar utilizando el taller no fumaras, puede revisarlos haciendo clic aquí.

También podría ayudarle a leer mi Opinión Honesta acerca del Taller no fumaras para dejar de fumar.