Consejos profesionales para dejar de fumar

Cuando se quiere dejar de fumar es muy importante seguir las recomendaciones que vienen de otras personas.
De alguna forma tienes que escuchar y entender que nada mas lo hacen por tu bien y tu salud.

 

 
Bien si tu estas en esta pagina es porque quieres algunos consejos y poder ponerlos en practica en este mismo instante.
A continuación te muestro algunos tips que te ayudaran a dejar de fumar con facilidad.

Consejo 1 para dejar de fumar

No te precipites: así como alguna vez lo hiciste por primera vez, probablemente estés apunto de prender un cigarrillo sin tener un motivo claro de porque lo haces, tampoco conocías las consecuencias de tal decisión que tomabas ¿Te acuerdas de los primeros cigarrillos?

Todas las personas que hoy fuman comenzaron como tu alguna vez talvez por mimetismo o porque amigos tuyos lo hacían.
Lo cierto es que casi sin darte cuenta te encuentras fumando el día de hoy. Desde la primera vez que lo hiciste a pasado mucho tiempo y haz repetido miles de veces el acto de encender un cigarrillo y muchas pitadas. Averigue cuantos cigarrilos se fuma y cuanto gasta en cigarrillos aquí.

Consejo 2 para dejar de fumar

No pretendas librarte de algo que llevas haciendo durante años como parte de tu forma de funcionar: El acto de fumar ahora a pasado a ser parte de tu vida y de relación con tu entorno, desde que empezaste a fumar tu organismo necesita el tabaco para funcionar.
Como vimos en el primer consejo si quieres dejar de fumar no te precipites, dejar de fumar requiere un proceso para recuperar la libertad que perdiste "sin saberlo" debes desandar todo el camino recorrido y para esto debes dar pasos firmes para lograr tu objetivo.

 Los primeros pasos de este camino consiste en:

1. Tienes que saber que te proporciona el tabaco.
2. Debes de tener en cuenta que vas a ganar, personalmente, si lo dejas.
3. Debes de saber en porque desarrollaste dependencia del tabaco.
4. Conocer como puedes superarlo.
5. Planifica como te puedes liberar de esta dependencia
6. Tienes que tomar en cuenta la satisfacciones que te hará sentir el dejar de fumar y poder disfrutarlas.

Consejo 3 para dejar de fumar

"Hay muchas y muy buenas razones porque dejar de fumar.... pero las mas importantes son las tuyas."

Recordemos que "La información es poder" entonces tu tienes que saber 2 cosas de tu relación con el cigarrillo, esto te ayudara muchísimo a avanzar en el proceso para dejar de fumar.

1.-¿Qué te proporciona el tabaco para continuar fumando, a pesar de querer dejarlo?
2.-¿Por qué razones quieres dejar de fumar, es decir, qué crees que ganará si lo consigue?

Consejo 4 para dejar de fumar

"Empieza averiguando las razones por las que continuas fumando"

Consejo 5 para dejar de fumar

Valora las ventajas de dejar el cigarrillo:
- Por motivos de salud
- Mujeres embarazadas
- Para mejorar su calidad de vida
- Por autoestima y preocupación

Consejo 6 para dejar de fumar

¿Cuando es absolutamente esencial dejar el cigarrillo?

- Si haz ingresado a un hospital.
- Si acabas de sufrir un infarto.
- Si tienes cáncer de pulmón o algún otro tipo de cáncer relacionado con el tabaco.
- Si sufres de diabetes no insulina dependiente.
- Si estas embarazada o acabas de tener un bebé.
- Si es padre o madre.

Todas las personas que ya dejaron de fumar, en algún momento tuvieron miedo, dudas igual que tu.
También pensaron que no lo lograrían nunca y sin embargo lo lograron y están muy satisfecha de su logro.


Consejo 7para dejar de fumar

¿Cuáles son sus “peros”? o ¿cómo superar sus miedos?

"A diferencia de otras personas, yo no tengo suficiente fuerza de voluntad"

En realidad tu también puedes dejar de fumar, tienes mas recursos de lo que piensas para conseguir lo que te propones y los vas a poner en marcha siempre que sepa exactamente porque razón lo hace y que ganaras cuando consigas tu meta.

Consejos 8 para dejar de fumar

No pienses Así!
- Lo he intentado muchas veces y siempre he fracasado.
- Me gustaría dejarlo, pero nunca encuentro el momento adecuado.
- Me horroriza pensar que voy a engordar
- Sé que fumar es nefasto, por ello, quiero reducir el consumo a 3 ó 4 cigarrillos
al día, esto no puede ser tan malo.
- Creo que empezaré por fumar menos
- Me pasaré a la pipa o a los puros, así fumaré menos…

Para todos estos casos existe solución.

Consejos 9 para dejar de fumar
 
"Queramos Hechos, no mitos"

- El tabaco engancha porque contiene nicotina, una droga adictiva.
- El cigarrillo refuerza el poder adictivo de la nicotina al facilitar enormemente la repetición de
la conducta de fumar miles de veces, hasta tal punto, que a usted ahora le parece imposible
vivir sin fumar.
- Debería conocer un poco mas la intensidad de su adicción.

Consejo 10 - Claves para empezar con buen pie.

• Su plan personalizado
• Descubra sus propias habilidades y prepárese para ejercitarlas
• Identifique apoyos y utilícelos
• Disfrute de sus logros

Si desea saber mas sobre el método psicológico para dejar de fumar con el taller no fumaras puede leer la pagina de preguntas frecuentes.

No obstante si desea ver los testimonios de otras personas (Vídeo) que han dejado de fumar utilizando el taller no fumaras, puede revisarlos haciendo clic aquí.

También podría ayudarle a leer mi Opinión Honesta acerca del Taller no fumaras para dejar de fumar.