Relajarse es una razón
muy común que los fumadores dan para seguir fumando, y el miedo de no ser capaz
de relajarse crea mucha ansiedad a las personas que buscan la forma para dejar
el cigarrillo.
Los fumadores hacen
algo muy bien que los no fumadores encuentran difícil. Tomarse el tiempo para
ellos mismos, que fuman, pero son grandes en darse a sí mismos un poco de
espacio de estrés en su día.
Relájate un poco para dejar el cigarrillo
Los fumadores han
utilizado durante mucho tiempo la necesidad de un cigarrillo como una excusa
para abandonar su puesto de trabajo, de oficina, y poder salir durante unos
minutos. También ha sido una
buena excusa para salir de un grupo de personas en una comida o una fiesta.
Al encontrar la forma
para dejar el cigarrillo se va a perder esta rutina, a menos que pueda crear
nuevos rituales de relajación por sí mismo. ¿Por qué no te debes
tomar unos minutos para relajarse y recoger tus pensamientos?
Para dejar el cigarrillo combate la ansiedad, relájate
Yo llamo a estas pausas, "respiratorias de salud mental". Toma un paseo y toma
unas cuantas respiraciones profundas, si no puede salir de su escritorio
entonces tal vez aparezca una imagen agradable en la pantalla de tu computadora
y toma unas cuantas respiraciones profundas mientras disfruta de la agradable
escena.
Si estás trabajando en
un edificio pretende centrarte en algunos de los planes y re-enfocar tus
ojos mientras disfruta de unas cuantas respiraciones.
En tu casa en lugar de
tener un cigarrillo y una copa al aire libre en tu patio, simplemente disfruta
de la bebida, o camina al aire libre antes de acostarte y mirar la noche y respirar profundamente y quitar la ansiedad para dejar el
cigarrillo.
Estoy seguro de que tu
está comenzando a ver que hay muchas oportunidades para que puedas relajarte
conscientemente. Solo la relajación no
es la forma para dejar el cigarrillo, Solo es para demostrarte lo fácil que es
encontrar maneras de relajarse sin tener que fumar.
Para dejar el
cigarrillo de la manera más efectiva es tomar un tratamiento medico de rápido de cambio es el método de la Neurocirugía es la mejor opción, esto sirve para eliminar de forma rápida y
sencilla todo tu habito que te provoca fumar probablemente en 1 solo día.
Productos
farmacéuticos son peligrosos tomarlos por ti mismo, la nicotina, no ha
demostrado ser particularmente eficaz para dejar el cigarrillo, la
investigación reciente ha demostrado que la terapia de reemplazo de nicotina
tiene poco efecto y las drogas como Champix tiene vida potencial y efectos
secundarios graves.
Ya has estado
arriesgando tu salud lo suficiente por el tabaquismo por qué demonios querrías
hacer otra cosa que te hace daño a ti mismo. El Tratamiento psicologico del taller no fumaras es
totalmente segura y natural.
Te deseo la mejor
de la salud .
Si desea saber mas sobre el método psicológico para dejar de fumar con el taller no fumaras puede leer la pagina de preguntas frecuentes.
No
obstante si desea ver los testimonios de otras personas (Vídeo) que han
dejado de fumar utilizando el taller no fumaras, puede revisarlos
haciendo clic aquí.